Resumen: He usado mi teléfono como despertador durante años, lo que me ha llevado a desplazarme por la noche y revisar el correo electrónico antes de levantarme de la cama. Para ayudarme a romper con este hábito, probé el reloj despertador inteligente Hatch Restore 2. Ahora duermo como un bebe y también me despierto más fácilmente. También me encantan las funciones adicionales que ofrece el producto para meditar, relajarse e incluso calmar a sus mascotas.
Ventajas
- Hatch Restore funciona como una alarma de amanecer, imitando el brillo gradual del amanecer. Cuando la luz llega a tus párpados, tu cerebro recibe una notificación de que es de mañana y es hora de despertarse.
- La marca lanza constantemente nuevas funciones y actualizaciones de software, como un canal de mascotas reciente, para ayudar a tus amigos peludos a relajarse.
- Tanto la alarma como la aplicación son muy fáciles de usar y fáciles de usar desde el primer momento.
- El reloj inteligente viene con una prueba de 30 noches y una garantía de producto de un año.
Contras
- Para acceder a toda la biblioteca en la aplicación, necesita una suscripción mensual que cuesta $50 al año o $5 al mes. (Puedes realizar una prueba gratuita de 7 días).
- El precio es elevado ($150+) y las versiones de imitación son mucho más baratas en Amazon.
Aproximadamente una vez al mes, me digo a mí mismo que empezaré a dejar mi teléfono en la cocina cuando me vaya a la cama. Este nuevo hábito persiste durante aproximadamente una semana y luego me siento culpable, porque ¿qué pasa si un miembro de la familia llama en medio de la noche y me necesita? El teléfono regresa al dormitorio y, con él, mis malos hábitos de higiene del sueño de desplazarme antes de acostarme y revisar el correo electrónico a primera hora de la mañana.
“El teléfono regresa al dormitorio y, con él, mis malos hábitos de higiene del sueño de desplazarme antes de acostarme y revisar el correo electrónico a primera hora de la mañana”.
Desde que uso un anillo Oura, he prestado más atención a mi puntaje de sueño, no solo a cuántas horas estoy en cama, sino a la calidad de mi sueño y a los posibles culpables de las noches inquietas. Las comidas tardías, el alcohol y la temperatura afectan mi sueño y definitivamente lo noto al día siguiente. Pero el culpable que más interfiere con mi descanso es lo suficientemente pequeño como para caber en la palma de mi mano.
Como muchos de nosotros hemos aprendido en los últimos años (irónicamente, en las redes sociales), demasiada luz antes de acostarnos puede dañar nuestro ritmo circadiano y la calidad del sueño; esto incluye la luz de la televisión, las pantallas de las computadoras y, sí, nuestros teléfonos. Esto se debe a que la luz de longitud de onda corta (engañosamente denominada «luz azul», como lo señala Medical News Today) podría suprimir la producción natural de melatonina de nuestro cuerpo. Sin embargo, un nuevo estudio muestra cuánta investigación aún queda por realizar, ya que todos nuestros relojes internos son bastante complejos.
Aun así, reducir el tiempo frente a la pantalla quitando el teléfono de la mesa de noche sigue siendo un hábito que quería dominar. Entonces, cuando vi un anuncio del reloj despertador Hatch, supe que podría ser la solución.
¿Qué es la restauración de Hatch?
Hatch comenzó originalmente como una empresa de bebés (Hatch Baby), lo cual me resulta muy divertido porque, por supuesto, lo hicieron. ¿Quién sabe dormir más profundamente que los recién nacidos? El producto original adormecía a los bebés e incluso apareció en Shark Tank. Ahora, la marca ha ampliado y reorientado su misión de ayudar a todos a descansar mejor. Con productos innovadores todo en uno para recién nacidos y adultos, la gama de productos satisface las necesidades de sueño de todas las edades.
Sin embargo, lo más notable es que el producto que probablemente hayas visto en TikTok es el despertador Hatch llamado Restore. Este reloj de sueño inteligente está diseñado para mejorar nuestro ritmo circadiano natural con sonidos relajantes para dormir y colores relajantes por la noche (y al levantarnos por la mañana). En última instancia, la marca tiene la misión de ayudar a los usuarios a crear sus hábitos de sueño más saludables hasta el momento.
«Este reloj de sueño inteligente está diseñado para mejorar nuestro ritmo circadiano natural con sonidos relajantes para dormir y colores relajantes por la noche (y al levantarnos por la mañana)».
Restore hace esto con tres configuraciones únicas: relajarse lentamente, dormir profundamente y despertar suavemente. Cada paso permite la personalización a través de paisajes sonoros respaldados por la ciencia y colores relajantes. Si bien tiene un diseño minimalista y elegante, Hatch Restore tiene numerosas combinaciones de sonidos y colores (como ruido blanco y azules relajantes o cantos de pájaros y amarillos del amanecer), para que pueda encontrar lo que mejor se adapte a sus necesidades.
Hatch Restore tiene numerosas combinaciones de sonido y color de paisajes sonoros respaldados por la ciencia y tonos relajantes.
Desempacar la restauración y configurarla
Para esta revisión, probé Hatch Restore 2, el último modelo que se vende por $170 con envío gratis. Viene con un cable de alimentación y una guía de inicio rápido, y puede elegir entre una de las tres opciones de color (Putty, Slate, Latte). Elegí Latte, que es un tono cálido y neutro. En cuanto al embalaje (porque la sostenibilidad es importante), el reloj se envió en cartón sin plástico. ¡Gracias Hatch!
(L) El reloj se envió en cartón sin envoltura de plástico. (R) Elegí el color Latte, que es un tono cálido y neutro.
Una nota: necesitas una conexión wifi para que Hatch funcione y se controla mediante una aplicación de teléfono inteligente, por lo que esto también es necesario. La aplicación es de uso gratuito, pero puedes actualizarla para obtener aún más paisajes sonoros y meditaciones. Una suscripción a Hatch+ cuesta $50 al año o $5 al mes. Aprecio que la marca también ofrezca una prueba de 7 días.
La guía de usuario que viene con el reloj es muy fácil de usar y sencilla, y saqué mi reloj de la caja, lo enchufé y estaba listo para usar en cuestión de minutos. Incluso tienes la opción de nombrar tu despertador (elegí «Hatchy»), lo cual me pareció una característica particularmente encantadora. Así fue mi primer sueño con Hatch.
La guía del usuario es sencilla y directa, y saqué mi reloj de la caja, lo enchufé y lo preparé para usar en cuestión de minutos.
Cómo me desperté la primera mañana
Elegí Malibu Sunrise para la luz y Forest Birds para el audio como alarma matutina. Antes de probar Hatch Restore, no sabía que se podía programar la luz para que aumentara gradualmente e imitara el amanecer. De hecho, puedes configurar la luz para que se encienda antes de que suene la alarma, de modo que la luz llene gradualmente tu habitación durante un período de tiempo. Estaba un poco nervioso por no despertarme con la luz o el sonido más suave (la alarma del iPhone es muy traumatizante, pero funciona), así que dejé mi teléfono cerca, por si acaso.
«El sonido y la luz eran lo suficientemente suaves como para que me moviera, pero lo suficientemente brillantes y fuertes como para que hicieran su trabajo».
La buena noticia: ¡me desperté! Y tampoco me desperté sobresaltado. El sonido y la luz eran lo suficientemente suaves como para que me moviera, pero lo suficientemente brillantes y fuertes como para que hicieran su trabajo. Como referencia, configuré la luz para que comenzara a llenar mi habitación unos 20 minutos antes de que sonara la alarma. Si bien presioné «posponer» durante unos minutos más (me encanta que el reloj todavía tenga esta función), fue una llamada de atención mucho más pacífica de lo que estoy acostumbrado. Sin que mi teléfono me gritara al oído, tampoco sentí la tentación de agarrarlo y revisar las notificaciones.
Elegí Malibu Sunrise para la luz y Forest Birds para el audio como alarma matutina.
Otras características de Hatch Restore que me encantan
Realmente no pensé en usar Restore para conciliar el sueño o meditaciones del mediodía, pero en realidad he usado estas funciones con tanta frecuencia como mi alarma matutina. Hatch te anima a crear una rutina de relajación (la mía incluía una meditación giratoria de cinco minutos con luz roja) y luego cambia automáticamente a 20 minutos de sonidos del océano con una luz azul profunda. Todo esto se puede personalizar según la luz, el sonido y el volumen que prefiera. La suscripción te ofrece más opciones, pero los sonidos y las opciones de luz incluidos funcionan bien para mí.
«Hatch te anima a crear una rutina de relajación; la mía incluía una meditación giratoria de cinco minutos con luz roja».
En el pasado, probé la luz roja y la respiración de caja para conciliar el sueño, por eso creo que funciona tan bien para mí. Duermo más profundamente cuando soy intencional cómo Me voy a la cama. Esto incluye tener una rutina de relajación y dejarme llevar por la meditación.
Además, me encanta el aspecto de Restaurar y la interfaz de la aplicación. El reloj es precioso y luce hermoso en mi mesa de noche, y me encanta que todavía muestra la hora a pesar de que se oscurece por completo mientras duermo. También planeo viajar con el Hatch: pesa poco menos de dos libras y es lo suficientemente pequeño como para que tenga sentido llevarlo en mi maleta para un descanso de calidad en el camino.
Me encanta el aspecto de Restore al lado de mi cama y el diseño de la interfaz de la aplicación.
Mi conclusión: ¿Vale la pena el precio de Restore?
En definitiva, sí. Sé que el precio de este reloj es elevado: jadeé audiblemente cuando vi el costo por primera vez. También sé que puedes conseguir versiones imitadas en Amazon por una fracción del precio. Sin embargo, he aquí por qué creo que vale la pena restaurar:
La marca sabe lo que hace cuando dice que el software está respaldado por la ciencia. He dormido mejor en los últimos 30 días con mi Restore que en todo el año. ¿Esto se debe en parte a que Hatch fomenta una mejor higiene del sueño en general? Tal vez. Pero aceptaré todo el aliento que pueda recibir. Si se necesita una máquina de ruido blanco y una luz lavanda para llevarme a la cama con un libro, que así sea. Nota al margen: una de las opciones de luz es una luz de lectura.
“He dormido mejor en los últimos 30 días con mi Restore que en todo el año”.
Hatch también actualiza constantemente el software y agrega nuevas funciones, como la reciente incorporación de sonidos para mascotas. No sé tus perros, pero al mío no le gustan los fuegos artificiales, y parece que explotan todos los fines de semana durante el verano en Los Ángeles. Restore ahora tiene configuraciones de luces y sonidos respaldados por veterinarios que calman y relajan a las mascotas en momentos de angustia, por lo que estoy muy emocionado de probar esto durante los meses de verano.
Mi granito de arena: ahorraría para Restore o lo pediría como regalo en lugar de comprar una versión de imitación. También puede buscar ofertas durante todo el año y utilizar Afterpay para cuotas. En última instancia, creo que este reloj inteligente es real y vale la pena apoyar a la marca. Desde el punto de vista de la sostenibilidad, estoy seguro de que mi Restore durará años y será algo con lo que pueda viajar o incluso utilizarlo como máquina de ruido blanco para un futuro bebé.
Además, ¿alguna vez se podrá poner precio a dormir bien? No estoy seguro de ti, pero la respuesta para mí es un rotundo no.
(R) Si se necesita una máquina de ruido blanco y una luz lavanda para llevarme a la cama con un libro, ¡que así sea! (L) Me encantan las constantes innovaciones de la marca, como crear sonidos para mascotas.
cristian katy es estratega de contenido senior en The Good Trade. Con una maestría en escritura creativa de no ficción, su trabajo ha aparecido en TODAY, Shondaland y The New York Times. Desde 2017, Kayti ha estado descubriendo y revisando las mejores marcas para el hogar y productos de bienestar sostenibles. Su recorrido personal a lo largo de cuatro años de tratamientos de fertilidad la ha inspirado a escribir extensamente sobre la atención médica y el acceso reproductivo de las mujeres. Más allá de su trabajo en The Good Trade, Kayti es la creadora de notas telefónicas, un boletín informativo de Substack con 7.000 suscriptores y copresentadora del FriedEggs Podcast, que profundiza en la FIV y la infertilidad.
