Aprenda a vivir de forma más consciente mientras viaja.
(Foto: Tercero | Pexels)
Actualizado el 22 de marzo de 2026 09:18 a.m.
Nuestras nuevas listas de reproducción de artículos, disponibles exclusivamente para miembros de O+, te permiten escuchar lo último en yoga, enseñanza, tendencias y más. Considérelo un consumo consciente.
Si hay algo que hemos encontrado al hojear miles de páginas de Diario de Yoga archivos que datan de 1975, es que existen infinitas oportunidades para aplicar las lecciones del yoga a la vida en este momento. Especialmente cuando el mundo es caótico, no has llegado a tu tapete en semanas y tus pensamientos se parecen a un frenético partido de ping-pong sin un ganador claro. Estos artículos ofrecen formas de afrontar la situación que se adaptan a usted exactamente donde se encuentra.
La siguiente lista de reproducción seleccionada presenta algunos de nuestros artículos de archivo favoritos que explican cómo apoyarse durante esos momentos intensos de la vida, ya sea que desee encontrar una manera de sentarse con emociones difíciles, calmar sus nervios o aprender a relajarse en Savasana. ¿Interesado en escuchar un artículo que no está incluido en esta lista de reproducción? Busque la opción «escuchar» debajo del título de historias seleccionadas en nuestro sitio. También puedes hacer lo mismo en nuestras publicaciones hermanas, incluidas Outside, Run, Ski, Climbing, Triathlete y Backpacker.
Escuche nuestros artículos favoritos sobre cómo afrontar el abrumamiento
1. Cómo calmar la mente, según el yoga
En los Yoga Sutras, Pantanjali dice que el yoga es «la resolución de las agitaciones de la mente». Este artículo ofrece una guía paso a paso para avanzar hacia ese objetivo.
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2. Esta técnica de respiración puede ayudarle a calmar los nervios y las emociones
Pranayama (respiración) no es sólo inhalar y exhalar: es una forma de arte. Cuanto más practiques, más te enseñará cómo regular tus emociones.
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3. Cómo aprender a afrontar cualquiera de los desafíos de la vida con más resiliencia
Cuando estás bajo estrés, puedes sucumbir a la “ira, el miedo y la depresión”, escribe Sally Kempton. O puedes practicar la autoindagación y transformar el dolor en crecimiento.
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4. Cómo verte tal como eres realmente
Cuando te das cuenta de que eres mucho más grande que tus luchas y circunstancias, puedes acceder a un sentido de ti mismo mucho más alineado. Así es como.
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5. Esta querida postura es una de las más difíciles de todo el yoga
Ah, Savasana. Está destinada a ser la mejor postura para relajarse, pero ¿cómo aprovecharla cuando estás abrumado por el estrés y la charla mental? Este artículo te lo muestra.
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