La clase de yoga puede ser un contenedor para la transformación, si se siente como un lugar seguro en el que estar.
(Foto: Tim P. Whitby/Stringer; Getty Images; Canva)
Publicado el 1 de marzo de 2026 06:18 a.m.
Puede ser difícil hacer que todas las personas en un estudio de yoga se sientan cómodas. Cada clase reúne a un grupo de personas únicas que aportan diversos conocimientos, tipos de cuerpo, movilidad y mucho más.
Si el objetivo es ofrecer una práctica verdaderamente transformadora (y una clase a la que los estudiantes quieran volver una y otra vez), el objetivo debería ser un ambiente acogedor para todos. Pero ¿qué incluye eso exactamente? En resumen, la vulnerabilidad que conlleva el yoga requiere un contenedor que la sostenga. Prestar atención a la accesibilidad, la vibra y la claridad dentro y alrededor de cualquier clase es un buen punto de partida.
Cosas que los estudiantes necesitan para sentirse cómodos en la clase de yoga
El permiso para que todos vengan tal como son y más puede ayudar a que la clase de yoga se sienta como un espacio más sagrado para los estudiantes.
1. Una atmósfera de apertura
Hay una razón por la que llegar a tu tapete siempre es un gran problema, ¡y es por eso que deberías sentirte como un buen lugar para estar!
La clase de yoga no tiene por qué ser todo sol y arcoíris, pero un aire general de aceptación y amabilidad puede ayudar a que todos se relajen realmente y se presenten a su práctica. Es útil recordar que probar una nueva clase, o incluso asistir a una clase conocida en un día libre, puede resultar intimidante para los estudiantes.
2. Instrucciones de utilería previas a la clase
Hacer una pausa en tu práctica para correr y agarrar los bloques y las correas que necesitas nunca es un buen momento. Siempre es una buena idea asegurarse de que todos los estudiantes sepan qué accesorios deben tener antes de que comience la clase, incluso si eso significa repetir los detalles varias veces.
3. Consentimiento antes de realizar ajustes prácticos
Este es uno grande. Los ajustes prácticos pueden ser increíblemente útiles para acceder a una expresión segura y alineada de una postura, pero no todos los estudiantes se sienten cómodos cuando los tocan. Pedir permiso es imprescindible. Esto puede ser como pedir consentimiento para realizar ajustes tapete por tapete, u ofrecer tarjetas a los estudiantes antes de la clase para que entiendan sus preferencias en silencio: boca arriba significa abierto a ajustes, boca abajo significa “no, gracias”.
4. Amabilidad
¡Los profesores también tienen malos días! Aún así, la falta de amabilidad y calidez puede resultar en un espacio poco acogedor, especialmente para los estudiantes que ya se sienten intimidados simplemente por la práctica. Como ocurre con la mayoría de los trabajos, dejar tus cosas en la puerta y mostrarte lo mejor que puedas normalmente resultará en una mejor experiencia para todos.
5. Descripciones claras de clases
Si bien los habituales han aprendido qué esperar de cada maestro, tipo de clase y horario del horario, los novatos en un estudio no tienen idea de en qué se encuentran a menos que usted se lo diga. Enumerar los niveles y estilos esperados en sus horarios de atención al público puede ayudar a los estudiantes a decidir qué clases tienen más sentido para ellos.
6. Señales audibles
Permitirse sumergirse en su práctica de yoga requiere la capacidad de seguir fácilmente la clase. Esto significa señales claramente redactadas que se pueden escuchar sobre cualquier música. Incluso si la mayoría de la clase conoce la secuencia, asumir que todos saben qué postura sigue o cómo hacer la transición a ella puede hacer que algunos estudiantes se sientan perdidos y confundidos.
7. Variaciones reflexivas
No todos los cuerpos pueden acceder a todas las posturas de la misma manera. Ofrecer variaciones, incluidas múltiples versiones de posturas más desafiantes, ayuda a garantizar que todos en la clase obtengan algunos de los beneficios de cada postura.
8. Paciencia
Los profesores de yoga son profesionales: viene con el territorio. Los estudiantes de yoga son estudiantes. ¡El aprendizaje es el objetivo! Mantener la paciencia mientras los estudiantes realizan las posturas es una de las funciones más importantes del profesor.
9. Suficiente silencio para tener una experiencia personal
La música es bastante omnipresente en las clases de yoga contemporáneas. Pero un momento (o varios) de melodías bajas o incluso de silencio ayuda a que muchos estudiantes se sintonicen con su propio paisaje mental, su respiración y mucho más.
10. Maestros que se presentan como ellos mismos
La autenticidad promueve la autenticidad. Cuando los profesores llegan a clase siendo verdaderos y falibles (a veces fallan en dar pistas, olvidan parte de una secuencia, a veces se ríen y todo eso), conceden a los estudiantes permiso para hacer lo mismo.
11. Empoderamiento para hacer lo que le parezca correcto a su cuerpo
Nadie puede saber qué está pasando en la mente y el cuerpo de cada estudiante de yoga en clase. Siempre son bienvenidos los amplios recordatorios de que este momento es para ellos y que deben hacer lo que necesiten, dentro de lo razonable, por supuesto. Esto incluye la opción de optar por no realizar cualquier postura en cualquier momento y la libertad de adoptar la postura del niño, la del perro boca abajo o Savasana cuando sea necesario y sin juzgar.
12. Savasana
O, si no es Savasana, algún tipo de cierre: cinco o más minutos de verdadera quietud, sin menoscabo. Sin al menos unos minutos de integración al final, incluso las clases de yoga más significativas pueden terminar con una nota inacabada.
