por Roger Gabriel: Todas las tradiciones y religiones describen alguna forma de iluminación o despertar espiritual…
Desafortunadamente, la mayoría de las personas están espiritualmente dormidas y algunas roncan profundamente. La meditación es tu llamada de atención, cuando te quitas el sueño de la ignorancia de los ojos y comienzas a disfrutar de la gran recompensa que te espera.
La buena noticia es que ya estás iluminado y eres perfecto en todos los sentidos: perfectamente feliz, perfectamente saludable y todos tus deseos se cumplen instantáneamente. Sé que estás poniendo los ojos en blanco, pero al menos así es como se supone que debe ser.
Lamentablemente, la mala noticia es que es posible que lo hayas olvidado y, por lo tanto, vivas una vida menos que perfecta en la que te enfermes, te deprimas, te frustres, etc. La meditación es el viaje de regreso a la perfección y, en el proceso, recibes una lluvia de regalos. Aquí hay nueve beneficios de la meditación.
Recuerdo
La mayoría de las personas se pasan la vida buscando la felicidad en el mundo exterior y, ciertamente, hay períodos en los que te sientes feliz. Sin embargo, la felicidad externa rara vez es duradera y la mayoría de las veces estás en una montaña rusa emocional: alguien te hace un cumplido y te sientes feliz, al día siguiente te ignoran y te sientes miserable.
La meditación te lleva en un viaje desde la actividad externa al silencio interior: desde el caos y la confusión del olvido hasta la paz y la tranquilidad del recuerdo. Recordando la alegría y la dicha que siempre eres.
Posibilidades infinitas
En su mayor parte, tu vida es muy limitada. Tus pensamientos y acciones son el resultado de tus recuerdos y deseos: realizas una acción que crea un recuerdo, este a su vez genera un deseo, que conduce a más acciones. Por ejemplo, si vas a Starbucks y bebes una taza de su café por primera vez, esta fue tu acción. Esto crea un recuerdo y ahora sabes a qué sabe el café de Starbucks. Si disfrutó el café, es posible que desee volver al día siguiente para tomar otra taza, y así continúa el ciclo.
Aunque te guste pensar que tienes libre albedrío, la mayoría de las veces repites los mismos viejos hábitos, el mismo condicionamiento social. Eres prisionero de tus propias creencias, miedos y dudas. Vives tu vida como un pequeño hámster corriendo en su rueda, pensando que estás llegando a alguna parte, cuando en realidad la mayor parte del tiempo simplemente estás dando vueltas y vueltas. Tus posibilidades son muy limitadas.
La meditación te guía a volver tu conciencia hacia tu interior, para descubrir un significado más profundo de la vida. Durante el mismo, puedes darte cuenta de que hay más en la vida que simplemente repetir las mismas cosas una y otra vez. Hay más en la vida que aferrarse a la felicidad material. Comienza el viaje hacia infinitas posibilidades.
Libertad
El maestro y místico Osho llamó a la meditación “La primera y última libertad”. Es la libertad de la que naciste y la libertad a la que puedes regresar. Cuando abandones todos los conceptos, historias, creencias limitantes y apegos restrictivos, serás libre de vivir la vida para la que naciste.
La meditación es la clave para reconectarse con esta vida. La meditación te despierta a lo que ya está aquí, siempre ha estado y siempre estará. Como dijo el poeta sufí Rumi: «He vivido al borde de la locura, queriendo conocer razones, llamando a la puerta. Se abre. He estado llamando desde dentro».
Silencio
La meditación es ser más que hacer; es ser consciente, ser el observador más que el hacedor. Aunque a menudo se le llama práctica de meditación, en realidad se trata de no hacer nada. La meditación es hacer menos para lograr más y no hacer nada para tener el potencial para todo. Cuando no estás haciendo nada, estás meditando. No hay ningún lugar adonde ir, nada que hacer, sólo escuchar la sabiduría dentro del silencio.
Por supuesto, no se puede crear silencio, sólo se puede crear ruido y la mayoría de nosotros somos bastante buenos en eso. Sin embargo, cuando dejas que el ruido se calme, el silencio que siempre está ahí se revela. Para citar nuevamente a Osho: «Colapso en el silencio». Cuando se le preguntó por qué no daba más conferencias, Ramana Maharshi dijo: «La única razón por la que hablo es para beneficiar a aquellos que no entienden el mensaje de mi silencio».
Aunque a menudo se piensa que el silencio es algo negativo o un vacío, en realidad está lleno de potencial para todo. Contiene la sabiduría del universo en forma de semilla. Nada puede tocar o perturbar tu silencio interior y sólo tú tienes el poder de entrar en él, porque eres tú. Es tu universo esperando desarrollarse.
Autoconciencia
Meditar es ser consciente del momento presente y, aunque parezca extraño, la mayoría de las veces no estás aquí. Tus pensamientos te llevan al futuro o al pasado y, en consecuencia, ahí es donde pasas la mayor parte de tu vida. Sin embargo, tú no eres tus pensamientos. Tú eres quien piensa los pensamientos. Entonces, el único lugar donde el yo real puede estar es en los espacios entre los pensamientos.
La meditación te lleva a niveles cada vez más tranquilos del proceso de pensamiento hasta que te deslizas hacia los espacios entre tus pensamientos. Aquí redescubres tu verdadero yo, la persona que realmente eres y que siempre has sido. El yo más allá de las ideas y conceptos, más allá de la prisión que tú mismo has creado, más allá de cualquier cosa que tu yo limitado pueda imaginar. El yo que siempre está contigo, siempre dispuesto a apoyarte y guiarte, siempre cuidándote. Meditación significa ser consciente de lo que estás haciendo, en lugar de dejarte consumir por lo que haces. Cuando vives tu vida con conciencia, toda tu vida se convierte en una meditación. Recuperas la conciencia de ti mismo y disfrutas de la plenitud de la vida en todos los niveles.
Unidad
En el Nuevo Testamento, Jesús dice: «El reino de los cielos está dentro de vosotros». En los Evangelios gnósticos, él dice: “Cuando hagáis de los dos uno, y cuando hagáis el interior como exterior, y lo superior como inferior, y cuando hagáis al varón y a la mujer en uno solo… entonces entraréis en el reino”.
La meditación un viaje por todas las capas de tu vida, hasta llegar a la fuente de todo, la consciencia pura. Entonces podrás darte cuenta de que todo es pura conciencia que se expresa en diferentes formas y disfraces. Esta es la unión de todos los opuestos, el fin de la separación. Así como la ola tiene su propia individualidad pero no puede separarse del océano, así tú tienes tu conciencia individual pero, con la meditación, date cuenta de que eres uno con el océano de la conciencia pura.
Perdón
Cuando no perdonas, eres tú quien sufre. ¿Cuántas veces escuchas a la gente quejarse de alguien que lleva años muerto? ¿Crees que al difunto le molesta cómo se siente el otro? Cuando no perdonas, permaneces conectado energéticamente con la otra persona y permites que te arrebaten tu poder personal.
El descanso profundo que recibes durante la meditación permite que el estrés comience a disolverse, generando un crecimiento de la aceptación, la comprensión y la compasión. Puedes ir más allá del miedo, la ira y el resentimiento y, una vez más, asumir la responsabilidad de tu propia vida.
Amar
En tu esencia, eres puro amor. Lamentablemente, hoy en día la mayoría de la gente ha olvidado cómo amar y a quién amar. Como dijo el poeta indio Tagore: “Mientras Dios espera que su templo sea construido con amor, los hombres traen piedras”. El miedo se contrae mientras el amor se expande.
La meditación te reconecta con el infinito para que el corazón se expanda plenamente y una vez más te enamores de toda la creación. Cuando aprendes a amar verdaderamente y a pensar desde tu corazón, todas las cosas buenas fluyen espontáneamente en tu vida.
Hogar
La vida es un viaje largo y, como cualquier viaje, a veces puedes sentirte perdido y confundido. Se ha dicho que toda enfermedad es alguna forma de nostalgia. La meditación te lleva a ese lugar seguro y profundo en tu interior. El lugar donde las tormentas y los conflictos de la vida ya no pueden tocarte. El lugar donde puedes descansar, nutrirte y cuidarte. La meditación es tu viaje a casa.
La meditación tiene muchísimos dones para bendecir todas las áreas de tu vida. El mayor regalo que puedes darte a ti mismo es el regalo de la meditación misma.
