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Hemos revisado los mejores suplementos limpios del mercado: estas son nuestras opciones para aliviar el síndrome de ovario poliquístico con ingredientes naturales y formulaciones suaves.
Durante demasiado tiempo se ha hablado de la menstruación en voz baja, en ambientes privados. Quizás este silencio sea la razón por la que, aunque se estima que el síndrome de ovario poliquístico (SOP) afecta a entre el 8% y el 13% de las personas en edad reproductiva, hasta el 70% de las personas afectadas no están diagnosticadas. El síndrome de ovario poliquístico puede causar ciclos menstruales irregulares, infertilidad y desequilibrio hormonal, particularmente estrógeno y progesterona. Todo esto además de cambios de humor, fluctuaciones de peso e hinchazón. En pocas palabras: el síndrome de ovario poliquístico puede hacerte sentir como si no fueras tú mismo, no sólo durante tu ciclo. Si bien no existe cura, los suplementos pueden marcar una gran diferencia en su calidad de vida, salud general y estado de ánimo.
¿Qué debería buscar en un suplemento para el síndrome de ovario poliquístico?
Las hormonas son volátiles y cualquier producto de salud para tu ciclo es sumamente personal. Es por eso que optar por productos naturales con formulaciones suaves es un buen enfoque para los suplementos para el síndrome de ovario poliquístico. Cualquier cosa cargada de ingredientes sintéticos y otras hormonas puede alterar aún más los sistemas de su cuerpo. Todos los suplementos de esta lista tienen como objetivo imitar las proporciones naturales de nutrientes de su cuerpo para respaldar su salud sin interferir con sus ritmos naturales.
Generalmente se encuentra una mezcla de los siguientes compuestos en los suplementos para el síndrome de ovario poliquístico. Esto es lo que debe buscar y lo que ofrece cada elemento:
- Inositol Ayuda a regular la sensibilidad a la insulina y equilibrar los niveles hormonales.
- vitamina d juega un papel crucial en la producción y regulación hormonal.
- Mioinositol y d-quiroinositol Puede ayudar a regular los ciclos menstruales y mejorar la fertilidad. Busque una proporción de 40:1, que es la proporción natural de su cuerpo.
- Antioxidantes como la N-acetilcisteína (NAC) y la coenzima Q10 (CoQ10) ayudan a reducir la inflamación y apoyan la función ovárica.
- Magnesio Puede regular la glucosa, la insulina y la presión arterial. Además, las personas con síndrome de ovario poliquístico tienen 19 veces más probabilidades de tener deficiencia de magnesio, por lo que un suplemento de magnesio podría ser una buena idea.
- Zinc para reducir el dolor durante la menstruación, además de la resistencia a la insulina y el equilibrio de lípidos.
Una cosa a tener en cuenta: los suplementos para el síndrome de ovario poliquístico no son como las pastillas para la hinchazón: a menudo no funcionan de la noche a la mañana. Muchos tardan de algunas semanas a meses en volver a sentirse lo mejor posible. Antes de realizar este tipo de compromiso médico, le recomendamos que hable con su médico para determinar si los suplementos para el síndrome de ovario poliquístico son adecuados. Tenga especial precaución si tiene otras afecciones preexistentes o toma otros medicamentos.
Nuestra metodología y criterios:
Hemos seleccionado e investigado personalmente las mejores marcas de suplementos limpios; estas son nuestras favoritas que ofrecen alivio del síndrome de ovario poliquístico. Hemos seleccionado marcas que están elaboradas con ingredientes naturales y que son fáciles y suaves de tomar. Esta pieza se actualiza periódicamente con opciones que cumplen con nuestros estándares.
- INGREDIENTES NATURALES | Las siguientes marcas utilizan ingredientes naturales para equilibrar las hormonas sin causar más alteraciones.
- FORMULACIONES SUAVES | Estas fórmulas respaldadas por la ciencia son potencias nutricionales multipropósito que brindan beneficios holísticos para la salud en una porción diaria.
¿Busca otras formas de respaldar su nutrición y abordar las deficiencias nutricionales comunes? Consulte nuestras guías de los mejores fibra y magnesio suplementos también.
1. Thorne (ventaja hormonal, cuidado de los ovarios)
Mejor para | equilibrio hormonal
Ingredientes activos | Ventaja hormonal: Brócoli, DIM, Granada; Cuidado de los ovarios: Inositol, extracto de té verde, complejo de arándanos silvestres, coenzima Q10, folato, granada
Precio desde | $47/60 cápsulas
Thorne tiene dos ofertas impresionantes para el síndrome de ovario poliquístico: Hormone Advantage y Ovarian Care. Ambos apoyan la producción saludable de estrógeno para mitigar los desequilibrios hormonales y aliviar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico. Sus efectos no sólo son útiles una vez al mes, sino que favorecen el equilibrio hormonal a largo plazo durante todas las semanas del año. Utilizando ingredientes naturales como la granada, un antioxidante, ambos suplementos ayudan al cuerpo a metabolizar y desintoxicar el exceso de estrógeno para promover el equilibrio hormonal y una mejor función ovárica. Nos encanta el apoyo que ofrecen estos suplementos para el bienestar físico y mental.
Opinión del cliente | «Muy útil: esto ha aliviado la gravedad de mis ciclos mensuales. Estabilizó los cambios de humor, los calambres tolerables, etc. ¡Qué alivio!» – Emily W. (Lea más reseñas).
2. Melocotón perfecto
Mejor para | Estilos de vida activos
Ingredientes activos | Mioinositol y D-quiroinositol, omega-3, magnesio, vitamina D3 y zinc.
Precio desde | $30/120 cápsulas
El suplemento para el síndrome de ovario poliquístico respaldado por investigaciones de Peach Perfect respalda su salud integral para mantenerlo más fuerte en todo momento utilizando una nutrición poderosa. Este multivitamínico 3 en 1, llamado Happy Hormones, contiene una mezcla clínica 40:1 de mioinositol y D-quiroinositol, omega-3, magnesio, vitamina D3 y zinc. Esta combinación promueve la regulación del período y reduce los niveles de andrógenos, abordando síntomas como períodos irregulares y fluctuaciones de peso. La mezcla de vitaminas y minerales de Happy Hormones apoya el alivio de la inflamación, la regulación del estado de ánimo y el equilibrio de la insulina. Tome cuatro pastillas al día y observe los beneficios en cuestión de semanas.
Opinión del cliente | “Hace absolutamente lo que dice” – Shonta Jones (Lea más reseñas).
3. Melá
Mejor para | gente de color
Ingredientes activos | Vitaminas A, C, D3, E, B6, B12; Magnesio, zinc, biotina, melena de león, mezcla de probióticos, mioinositol, D-quiroinositol
Precio desde | $40/60 cápsulas
La filosofía única de Mela coloca a los buscadores de bienestar BIPOC a la vanguardia. ¿Sabías que la melanina en realidad afecta la forma en que nuestro cuerpo produce ciertos nutrientes? Si a eso le sumamos un campo médico que no presta servicios a las personas de color, podremos ver fácilmente por qué la misión de Mela es tan importante. Para llenar estos vacíos, Mela creó Daily Essential, un multivitamínico y probiótico que incluso contiene adaptógenos, para apoyar el bienestar integral. La fundadora se inspiró en su propio viaje con el síndrome de ovario poliquístico, por lo que también se trata de equilibrar las hormonas.
Opinión del cliente | «¡Estoy en la segunda semana y ya puedo notar una diferencia en mi energía! Finalmente puedo tirar todas las botellas de vitaminas (que solo abordan una cosa) y reemplazarlas con MELA. ¡Esta vitamina tiene todo lo que necesito en una! ¡¡¡Lo más importante es que no hay dolores de cabeza por estas vitaminas!!! « – Jennifer J. (Lea más reseñas).
4. natalista
Mejor para | Apoyo prenatal
Ingredientes activos | Inositol
Precio desde |$35/120 cápsulas
El inositol es el protagonista poderoso de Inositol Plus de Natalist. Como marca de fertilidad, Natalist ofrece un enfoque integral de la fertilidad que se centra en la salud reproductiva, especialmente para las personas con síndrome de ovario poliquístico. Respaldados por la ciencia y rigurosamente probados, se centran en personas con síndrome de ovario poliquístico para ayudarlas a superar posibles desafíos de fertilidad. Este suplemento imita la proporción natural de 40:1 de mioinositol (MI) y D-chiro inositol (DCI) del cuerpo para mejorar la calidad de los óvulos, regular los ciclos menstruales y mejorar las oportunidades de fertilidad. Si el síndrome de ovario poliquístico interfiere con los planes de su bebé, este podría ser el complemento para usted.
Opinión del cliente | «¡Excelente producto! ¡Me encantó! Alivió los síntomas del síndrome premenstrual; este mes fue muy sencillo». – Michaela C (Lea más reseñas).
5. S’moo
Mejor para | Energía mejorada
Ingredientes activos | Mioinositol, magnesio, N-acetilcisteína, vitamina D3, Ashwagandha, cromo, zinc, aceite de coco en polvo
Precio desde | $55/30 porciones
Disponible en cápsulas o en polvo, el suplemento Ovary Good de S’moo es una fórmula de equilibrio hormonal dirigida específicamente al tratamiento de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico. Está formulado a partir de vitaminas, minerales y hierbas naturales combinados con mioinositol y d-quiroinositol para un alivio integral de los síntomas. Equilibra las hormonas, regula el ciclo menstrual y también ayuda a mejorar la energía y controlar el estrés. Inspirada por su trayectoria con el síndrome de ovario poliquístico, la fundadora de S’moo quería ofrecer una solución natural a una gran cantidad de síntomas del síndrome de ovario poliquístico, sin tener que tomar tantas pastillas. Puedes agregar fácilmente una cucharada de S’moo a tu batido matutino. ¡Ah, ahora entendemos el nombre!
Opinión del cliente | «Al principio era escéptico porque no pensé que funcionaría. Desde el día 1 me enganché. Mis niveles de energía han aumentado. Mi cara se está aclarando. Me siento bien incluso cuando no lo hago. ¡Si eso tiene sentido! Una experiencia maravillosa. Totalmente recomendable después de años de lidiar con los síntomas del síndrome de ovario poliquístico». – Lucy P. (Lea más reseñas).
La imagen destacada es de Mela.
