¿Qué yogui eres hoy?
(Foto: Getty Images; John Dowland; Thomas_EyeDesign; Canva)
Publicado el 18 de diciembre de 2025 09:52 a.m.
Reducir las infinitas opciones de las prácticas de yoga en línea puede ser una tarea difícil. Por supuesto, existen varios tipos de yoga, pero su decisión también puede verse influida por otras consideraciones, incluida la duración de la práctica, los estilos de los profesores e incluso la hora del día. A veces, puede resultar difícil identificar lo que incluso necesidad de tus momentos en la lona. ¿Estás buscando un desafío para comenzar tu día? ¿Esperas que te calmen? ¡¿Quieres siquiera levantarte de la cama?!
Las siguientes prácticas de yoga se dividen en nueve tipos de personalidad. Estas atrevidas categorías (persona mañanera o emo yogui, buscador de fortalezas y mente creativa) y las prácticas sugeridas para cada una pueden ayudarte a concentrarte en quién eres y qué quieres, lo que hace que sea mucho más fácil seleccionar el flujo de yoga adecuado para ti.
Prácticas de yoga basadas en tu vibra
Determina la personalidad que coincide con tu estado de ánimo y encontrarás la práctica perfecta para ti.
1. Para quien necesita un impulso
(Foto: (De izquierda a derecha): Cortesía de Taylor Lorenz, Yoga With Kassandra y Andrew Clark; Canva)
Algunos días son más duros que otros. Ya sea que estés caminando penosamente por la mañana o necesites desesperadamente un poco de rejuvenecimiento por la tarde, estas prácticas de yoga están diseñadas para ofrecerte un pequeño impulso.
Yoga matutino de 12 minutos para empezar el día con tranquilidad
Yoga de 10 minutos para reiniciar el mediodía
Silenciar el Yin para los días desafiantes
2. Para el que siente lo profundo
(Foto: Canva)
Las emociones deben procesarse, no reprimirse. El Yin yoga puede ayudar con eso. Los estiramientos prolongados están diseñados para ayudarlo a mantenerse presente a medida que se siente y permanecer presente para que pueda seguir adelante con su día.
Yin Yoga de 15 minutos para aumentar la confianza al instante
Yin Yoga para ayudarte a reducir la velocidad y sentir tus sentimientos
Yin Yoga de 13 minutos para reparar un corazón roto
3. Para los amantes de los días de descanso
(Foto: Cortesía de Taylor Lorenz; Canva)
Si te encanta no hacer nada, estas prácticas son para ti. Desde flujos que no requieren estar de pie hasta una de las prácticas restaurativas más acogedoras que encontrarás, estas opciones te invitan a confiar en tu deseo de pereza, que a menudo es lo más productivo que puedes hacer.
Práctica acogedora de yoga restaurativo de 15 minutos
Práctica de yoga de 20 minutos para estirar todo el cuerpo (sin levantarse)
Práctica de yoga de 10 minutos para días de descanso
4. Para el buscador de fuerza
(Foto: Cortesía de Denver Clark; Canva)
Sí, el yoga puede funcionar como un entrenamiento completo. Estas prácticas se centran en posturas que estiran y fortalecen. Algunos incluso incorporan movimientos inspirados en el gimnasio y en Pilates para un desafío adicional.
Yoga de 10 minutos para trabajar todos los músculos del brazo
Yoga matutino de 10 minutos + Pilates para fortalecer el core
Yoga de 5 minutos para fortalecer todo el cuerpo
5. Para quien necesita relajarse
(Foto: Getty Images; John Dowland; Canva)
¿Muy nervioso? El yoga se trata de calmarse, pero las siguientes prácticas están diseñadas específicamente para ayudarte a dejarlo ir. Después de todo, cuanto más tranquilos y fríos estemos, más capaces seremos de presentarnos cuando sea necesario.
Savasana guiada de 10 minutos para restablecer el sistema nervioso
Yoga de 15 minutos para relajar todo el cuerpo
Yin matutino de 15 minutos para liberar la tensión
6. Para la persona mañanera
(Foto: Canva)
Los amantes de la mañana tienden a beneficiarse de un flujo que aprovecha esa energía, lo que le facilita mantenerla y canalizarla durante todo el día.
Yoga matutino de 15 minutos para energizar tu día
Flujo de energía de 15 minutos para ayudarte a despertarte y concentrarte
Un flujo de yoga energizante para impulsar tu vitalidad
7. Para la autoproclamada abeja ocupada
(Foto: Thomas_EyeDesign; Getty Images; Canva)
Lo entendemos: su agenda está completa. Pero todavía hay tiempo para tu práctica de yoga. Estas opciones de práctica de 15 minutos o menos le permitirán encontrar un momento de conexión a tierra que le ayudará a contrarrestar su mentalidad go-go-go.
Yin matutino de 15 minutos para días ocupados
Descanso de yoga de 15 minutos para un día de trabajo ajetreado
Práctica de yoga de 20 minutos para conectarte
8. Para el yogui que «la cama es mi mejor amiga»
(Foto: Cortesía de Sara Clark; Canva)
Levantarse de la cama no es necesariamente un requisito para practicar yoga. Mejora tu pudrición intencional en la cama con una práctica de yoga que aproveche tu inclinación por las almohadas.
Yoga de 10 minutos en la cama para ayudarte a conciliar el sueño más rápido
Práctica de Yin Yoga de 20 minutos en la cama
6 posturas de yoga restaurativo para probar en la cama
9. Para la mente más creativa
(Foto: Cortesía de Kayla Nielsen; Canva)
¿Prefieres que tus poses y transiciones estén fuera de lo común? Las siguientes prácticas de yoga te mantendrán adivinando: una opción ideal para cualquier momento en el que no puedas tranquilizar tu mente, ya que literalmente toda tu atención se centra en lo que sucede en tu colchoneta. (¿Ves cómo funciona eso?)
