Resumen: Magnesio ritual+ es una mezcla 2 en 1 de bisglicinato de magnesio biodisponible y cereza ácida que no solo favorece un sueño reparador por la noche, sino que también brinda un profundo apoyo al sistema nervioso. Me ayuda a aliviar el estrés y me aporta una sensación de calma, por lo que me despierto sintiéndome renovado en lugar de estresado.
lo que amo:
- ¡Me encanta el sabor de la mezcla Magnesium+ de Ritual! Lo bebo en agua tibia justo antes de acostarme como un tónico agradable y dulce (pero no demasiado dulce) antes de acostarse.
- A menudo me despierto sintiendo que me vendría bien dormir un par de horas más, pero después de tomar esta mezcla, me siento mucho más descansado y renovado por la mañana.
- Como madre de dos pequeños, el estrés es inevitable, por eso siempre busco formas de aliviar la tensión. Noté una diferencia en mi sistema nervioso inmediatamente después de tomar esto.
- He notado malestar estomacal con otros suplementos de magnesio, pero con este no sentí ninguna molestia.
- No sentí ningún aturdimiento por la mañana como otros suplementos de magnesio que probé.
Cosas a tener en cuenta:
- Aunque disfruto disolviendo el polvo en agua tibia antes de acostarme, es un paso adicional en lugar de simplemente tomar una pastilla.
- Esta forma de polvo también es más complicada de transportar que una pastilla.
- Puede que a algunos no les guste el sabor. Sería útil ofrecer una opción sin sabor.
Para aquellos que se preguntan: “¿Qué es el magnesio y por qué he oído hablar tanto de él?” Déjame explicarte. Es el segundo mineral más abundante en nuestro cuerpo y se ha utilizado ampliamente para favorecer el sueño y la relajación debido a sus múltiples funciones. En nuestra sociedad moderna, estamos más estresados que nunca. Esto afecta nuestro sistema nervioso simpático, nuestra respuesta de lucha o huida. El magnesio ayuda a que el cuerpo regrese a nuestro sistema nervioso parasimpático, nuestro estado de descanso y digestión. Muchas personas tienen niveles bajos de magnesio debido a los alimentos procesados, el estrés, el alcohol, la cafeína y el azúcar, sin mencionar el agotamiento del suelo, que reduce el magnesio natural de los alimentos.
“Para aquellos de ustedes que se preguntan ‘¿Qué es el magnesio y por qué he oído tanto sobre él?’ Déjame explicarte”.
Hay varias formas en que actúa el magnesio. Primero, el magnesio apoya al cerebro al estimular el GABA, un neurotransmisor que silencia la actividad cerebral. También ayuda a equilibrar el glutamato, calmando el sistema nervioso y aliviando los pensamientos acelerados, especialmente antes de acostarse. También ayuda a regular las hormonas del estrés. Cuando los niveles de magnesio son bajos en el cuerpo, los niveles de cortisol pueden aumentar.
Para aquellos que experimentan inquietud o apretamiento de la mandíbula mientras duermen, el magnesio puede ayudar a que los músculos se relajen al contrarrestar el calcio. (Una desventaja del magnesio es que algunas formas no son tan suaves para el estómago).
Tipos de magnesio y cuál es mejor para ti:
- Citrato de magnesio: Es mejor si tienes estreñimiento.
- Glicinato o Bisglicinato de Magnesio: Excelente para elevar los niveles de magnesio, con mínimos efectos secundarios gastrointestinales. Favorece el sueño, reduce el estrés/ansiedad, la fatiga muscular, el dolor y la fatiga crónica. El glicinato de magnesio suele ser el más suave y biodisponible.
- L-treonato de magnesio: Magnesio enfocado para la salud del cerebro, la memoria y la cognición y también es altamente biodisponible.
- Taurato de magnesio: Lo mejor para quienes tienen problemas de presión arterial alta.
- Sulfato de magnesio: Un magnesio tópico para la relajación o el dolor muscular. Ideal para usar durante el embarazo para los calambres en las piernas.
Cuando se trata de elegir el magnesio adecuado para sus necesidades, Magnesium+ de Ritual viene en forma de quelato de biglicinato de magnesio, que es altamente biodisponible. Y también incluye Tart Cherry, que agrega otra capa de relajación al ayudar a aliviar la fatiga física y mental.*
¿Por qué elegir Ritual?
Los productos de Ritual están respaldados por expertos líderes y cumplen con estándares de etiqueta limpia de primer nivel, evitando aditivos sintéticos innecesarios y brindando total transparencia en el origen de sus ingredientes para una total tranquilidad.
Ritual es una marca de suplementos basada en la transparencia, la trazabilidad y fórmulas con un mínimo de ingredientes. La marca se fundó en 2016 con un enfoque inicial en las necesidades de las mujeres. Con el tiempo, su línea de productos se ha expandido más allá de los multivitamínicos para mujeres para incluir suplementos para todas las personas mayores de 18 años. Además de productos como proteínas en polvo, salud intestinal, fórmulas prenatales y posnatales, sueño, hidratación de la piel y más. Su sitio web también facilita la búsqueda de apoyo para la salud específico mediante el cuestionario de vitaminas.
Ritual selecciona nutrientes que comúnmente faltan en las dietas modernas y enumera exactamente de dónde proviene cada ingrediente a través de su programa Made Traceable. Sus productos no contienen OGM, son veganos, no contienen alérgenos importantes ni rellenos artificiales, se producen en instalaciones que cumplen con las GMP y son probados por terceros. Ritual enfatiza los estándares de etiqueta limpia, evita aditivos sintéticos innecesarios y apunta a que el abastecimiento de ingredientes sea claro.
Ritual fue fundado por una madre que buscaba fervientemente suplementos seguros y eficaces. Pero descubrió que encontrar una marca confiable era más complicado de lo que pensaba. Por eso creó el multivitamínico Ritual elaborado con ingredientes puros, rastreables y confiables en formas y dosis respaldadas por estudios clínicos. Hoy en día, el producto prenatal de Ritual se ha convertido en el número uno en ventas. Su línea de suplementos está respaldada por un equipo de expertos en la salud de la mujer y aboga por estándares más altos de salud para todos los cuerpos. Ritual también cuenta con la certificación B Corp, lo que significa que tienen en cuenta a las personas y el medio ambiente en todo lo que hacen.
Mi experiencia y resultados con Ritual Magnesium+
He sido un gran admirador del magnesio durante años. Comencé a tomar bisglicinato de magnesio (o glicinato) cuando quedé embarazada de mi segundo bebé. También utilicé magnesio tópico para los calambres en las piernas durante mi primer embarazo. Para mí, ha ayudado a regular mi sistema nervioso por encima de todo y, como alguien con un gastrointestinal sensible, nunca he tenido ningún problema con el glicinato (¡aunque el citrato me ha causado malestar estomacal!).
«Esta mezcla es segura para mujeres embarazadas y lactantes y adultos que necesitan magnesio biodisponible con un poco de apoyo adicional al sistema nervioso».
Magnesium+ de Ritual se presenta en forma de bisglicinato, que es una de las formas más biodisponibles. Pero lo que realmente distingue a este magnesio es la mezcla 2 en 1 de Tart Cherry. Está elaborado exclusivamente con un tipo de cereza llamada Cerezas de Montmorency. Estas pequeñas frutas están respaldadas por 15 años de investigación sobre sus beneficios nutricionales, incluida la reducción de la tensión muscular, la fatiga mental y la mejora de la calidad del sueño. Esta mezcla es segura para mujeres embarazadas y lactantes y para adultos que necesitan magnesio biodisponible con un poco de apoyo adicional para el sistema nervioso.*
Mi Magnesium+ llegó en una simple bolsa de papel, un sobre reciclado hecho de papel periódico y fibras vegetales. En el interior, encontré el bote de Magnesio+ (¡y la parte superior!), ambos hechos con envases reciclados posconsumo. Me encanta que la trazabilidad de la marca se extienda a sus envases sostenibles.
Debido a que el magnesio se usa para aliviar el estrés y promover un sueño reparador, se recomienda tomarlo por la noche. No podía esperar para probarlo antes de acostarme. La primera noche que lo probé, decidí agregarlo al agua tibia como té antes de acostarme. Inmediatamente noté el sabor y lo delicioso que estaba. El sabor es una mezcla de fresa y frambuesa, así que esperaba que tuviera un sabor amargo. Sin embargo, es dulce con casi un toque de vainilla. Me preocupaba un poco que tuviera azúcar debido al sabor dulce, pero no contiene azúcar y tiene un toque de extracto orgánico de fruta de monje.
Ritual ofrece su producto en una bolsa de papel sostenible para reducir los residuos plásticos. Tomo el mío en mi taza de té todas las noches.
Fue extraordinario cuando me desperté de mi primera noche usando este producto. No sólo dormí profundamente, sino que me desperté descansado y tranquilo, sin ningún atisbo de aturdimiento. He tenido problemas para sentirme aturdido por otros suplementos de magnesio que he probado. La segunda noche que lo usé, me desperté sintiéndome aún más descansada y revitalizada, y esto continuó durante las semanas de uso.
Desde que utilicé esta mezcla, me he despertado de uno de los mejores sueños que he tenido en mucho tiempo. Pensé que el magnesio que estaba usando anteriormente estaba funcionando bien, pero no ofrece el apoyo al sistema nervioso que parece ofrecer esta mezcla. Cualquier preocupación o estrés parece desaparecer por completo mientras duermo, de modo que cuando me despierto, estoy fresco y listo para un nuevo día. Esta es mi nueva rutina nocturna para ayudar a dormir y controlar el estrés que se prolongará durante el día siguiente.
Desde que tomé mi Ritual Magnesium+, me he despertado sintiéndome más descansado de mi vida.
Para aquellos que buscan un magnesio biodisponible que sea suave para el estómago, esta mezcla es perfecta. Sin embargo, es posible que la forma en polvo no sea ideal para todos, especialmente para quienes viajan. Además, tiene un sabor a frutos rojos muy suave que realmente me encanta, pero algunos podrían preferir una opción sin sabor.
Mis pensamientos finales
Desde que uso Magnesium+ de Ritual, mis niveles de estrés han mejorado significativamente. Mi sueño ha sido el mejor que he tenido en años y, de hecho, me he despertado sintiéndome descansado. Como madre de dos pequeños, no puedo exagerar el apoyo inigualable que ofrece esta combinación. Ya envié este producto a amigos que conozco y que luchan contra el sueño reparador y el malestar estomacal.
«Mi sueño ha sido el mejor que he tenido en años y, de hecho, me he despertado sintiéndome descansado».
Adoro mi nueva rutina nocturna de mezclar agua tibia con Magnesium+, lo que inmediatamente me ayuda a relajarme para ir a la cama. Después de usar este producto durante varias semanas, está claro que Ritual ha creado un producto muy especial para ayudar a las personas con el sueño y el estrés. Este es mi nuevo estándar para el magnesio y debería ser el suyo también.
ESTA HISTORIA ES EN ASOCIACIÓN CON NUESTROS AMIGOS DE RITUAL
Courtney Jay Higgins es editor colaborador de The Good Trade. Tiene una licenciatura en Comunicaciones Visuales del Fashion Institute of Design & Merchandising y es la fundadora de Coincide, una plataforma de yoga por suscripción que se centra en el yoga inclusivo y sostenible arraigado en las antiguas prácticas y la espiritualidad orientales. Sus más de 10 años de experiencia en yoga incluyen una certificación YTT de 200 horas en una práctica de yoga basada en Hatha y una certificación en yoga prenatal. Ha aparecido en Shoutout Colorado, Voyage Denver y Cora’s Blood & Milk. Desde 2017, revisa moda sostenible, maquillaje natural, bienestar orgánico y productos para un embarazo seguro para los lectores de The Good Trade.
