por Jeffrey Bernstein Ph.D: La empatía puede infundir esperanza y energía positiva nuevamente en tu amor…
Cuando se trata de la supervivencia de las relaciones íntimas, no importa cuánto amor haya entre usted y su pareja, no hay garantía de que ambos puedan hacer que su amor dure, incluso si piensan que son «almas gemelas». De hecho, sin empatía, el amor en su relación terminará como el “amor” en el tenis: un gran cero.
Una mujer a la que estuve recientemente en busca de asesoramiento, “Mary”, de 43 años, me describió cómo la empatía salvó su matrimonio con su marido, Juan: «Lo único que seguí haciendo fue criticar constantemente a Juan porque solo veía nuestra relación desde mi perspectiva. Seguí esforzándome por actuar mejor, pero no funcionó. Pero una vez que realmente me tomé el tiempo para comprender cuáles eran sus pensamientos y sentimientos, entonces sentí que este amor por él se apoderaba de mí».
Si se pregunta si debe o no tirar la toalla en las relaciones y dejar las cosas, le pido que preste atención a lo que voy a compartir sobre lo crucial que es la empatía para que las relaciones en dificultades sanen y prosperen.
El amor solo no es suficiente
Las relaciones y el amor que las respalda no funcionan en piloto automático. Como lo analizan DeNetto, et. Al (2021), la forma en que un individuo interpreta y responde durante un conflicto juega un papel muy importante en la satisfacción y el éxito de su relación.
Una de las mejores maneras de responder internamente cuando enfrentas un conflicto con tu pareja es dejar tu propio ego a un lado y tratar de ver las cosas desde su perspectiva. Esto significa liderar con empatía, que es el regalo que se sigue dando en las relaciones amorosas.
¿Cómo volver a enamorarte?
Para volver a enamorarse, usted y su pareja necesitan aprender (o volver a aprender) cómo conocerse y comprenderse verdaderamente. Cuando mostramos empatía con nuestra pareja íntima, decimos y demostramos tres palabras poderosas: «Te entiendo.»
La empatía no es un sacrificio o algo que nos agota o agota a nosotros o a nuestros socios. La simpatía puede ser agotadora, pero no la empatía. La simpatía nos lleva a sentir que tenemos que hacer algo. La empatía nos fortalece mediante un sentido especial de unión y conexión que se forma a través de una poderosa identificación mutua y compartida con la persona que amamos.
Nunca alguien vino a mi oficina y me dijo: «Mi problema es que mi pareja me entiende demasiado». Desarrollar empatía por una pareja significa comprender realmente cómo ha sido y es la vida para ella. La empatía no es un poder místico. No es magia, intuición o simplemente las “cálidas pelusas”. Y no se equivoque, la empatía no es leer la mente, pero puede ser la mejor alternativa a la lectura de la mente en las relaciones.
Cerrando las brechas de comprensión
Todos hemos sido víctimas de la empatía. Se siente bien. Piensa en los profesores y jefes para los que has trabajado más duro. Lo más probable es que hayas sentido que se conectaron contigo y te entendieron poderosamente. Nos sentimos motivados cuando nos sentimos comprendidos.
Nuestras parejas íntimas se sienten motivadas cuando perciben que también las comprenden. La empatía (la capacidad de comprender poderosamente a otra persona) es invaluable en toda relación humana. He visto cambios positivos increíbles entre padres e hijos, madres e hijas, hermanos y, por supuesto, parejas íntimas, que aprenden y aplican esta habilidad fundamental.
La empatía como pegamento en las relaciones
Lo describo en mi libro, ¿Por qué no puedes leer mi mente? que la empatía es el “pegamento emocional” de las parejas. Ser capaz de ponerse en el lugar de su pareja probablemente le ayudará a ver su punto de vista mucho más que discutirlo.
La empatía como puente
También pienso en la empatía como un puente que conecta a una pareja con la otra. Cada uno de ustedes creció con sus propias experiencias y expectativas únicas. Ser empático es la mejor manera de cerrar la brecha entre sus diferencias. Este puente, cuando es fuerte, puede resistir las inevitables fuerzas del estrés en la relación, incluidas las demandas de los niños, el tiempo, el trabajo y las finanzas. En una relación íntima verdaderamente mutua, lo que significa una asociación de comprensión compartida, los socios se sienten estimulados y energizados al sentir una empatía genuina entre sí.
La empatía restaura el amor agotado
Tal vez te estés diciendo a ti mismo: «¿Por qué tengo que ser empático cuando ellos son tan tontos y despistados?» O quizás estés pensando: «¡Primero debe ser él quien me muestre empatía!».
Es una decisión individual en cuanto a lo que funciona y lo que no funciona para sanar una relación rota. Dicho esto, si buscas darle otra oportunidad a tu relación íntima, la empatía es el tren expreso que debes abordar si realmente esperas emprender un viaje de regreso al amor.
