Hoy, comienza por darte gracia y recordar no juzgarte por la duración del viaje. Todos necesitamos nuestro propio tiempo para recorrer nuestra propia distancia. Cada paso es necesario y cada uno camina a su manera…
Algunas personas comienzan sus carreras apenas terminan la universidad cuando tienen poco más de veinte años, sólo para encontrarse agotadas y empezar de nuevo cuando llegan a los treinta. Otros comienzan a trabajar en empleos con salario mínimo nada más terminar la escuela secundaria y ascienden en la escala corporativa, jubilándose felizmente a mediados de los sesenta. Algunas personas se enamoran y se casan cuando tienen veintitantos años, pero terminan divorciadas unos años más tarde. Otros se casan cuando tienen poco más de cuarenta años y pasan cuatro décadas con su alma gemela. Algunas parejas son ridiculizadas por convertirse en padres adolescentes, pero terminan viviendo para conocer a sus bisnietos. Otras parejas quedan embarazadas a mediados de los cuarenta y son ridiculizadas de otra manera, pero hacen que funcione bien.
Una vez más, el viaje de cada uno es diferente.
Así que recuérdate ahora mismo: No hay absolutos en la vida.
Y ciertamente no hay plazos fijos.
Es no demasiado tarde para sacar lo mejor de lo que tienes delante.
Estás exactamente donde necesitas estar ahora mismo.
Lo que significa que es hora de…
1. Empieza a ser principiante otra vez.
“¡Empezar de nuevo no es una opción!”
Lamentablemente, esa es una mentira a la que muchos de nosotros nos aferramos hasta el amargo final.
La idea de empezar de nuevo es algo malo está integrada en el tejido del sistema educativo de nuestra sociedad. Enviamos a nuestros hijos a la universidad cuando tienen 17 o 18 años y básicamente les decimos que elijan una carrera con la que serán felices durante los próximos 40 años. “¿Pero qué pasa si elijo mal?” Recuerdo haber pensado para mis adentros. Y eso es exactamente lo que hice, en más de un sentido. Sin embargo, a lo largo de los años, he aprendido la verdad a través de la experiencia: puedes cambiar de camino cuando quieras y muchas veces es absolutamente necesario que lo hagas.
Sí, empezar de nuevo y hacer cambios sustanciales en tu vida casi siempre es factible. No será fácil, por supuesto, pero tampoco lo es quedarse atrapado en una carrera que ingenuamente elegiste cuando eras adolescente. Y tampoco lo es aferrarse a algo que no está destinado a ser, o algo que ya desapareció hace mucho tiempo.
La verdad es que nadie gana una partida de ajedrez simplemente avanzando; A veces hay que retroceder para estar en condiciones de ganar. Y esta es una metáfora perfecta de la vida. A veces, cuando parece que estás llegando a un callejón sin salida tras otro, en realidad es una señal de que no estás en el camino correcto. Tal vez estabas destinado a colgar un lateral izquierdo cuando girabas a la derecha, y eso está perfectamente bien. La vida nos enseña poco a poco que los cambios de sentido están permitidos. ¡Así que date la vuelta cuando sea necesario! Hay una gran diferencia entre darse por vencido y empezar de nuevo en la dirección correcta. Y Hay tres pequeñas palabras que pueden liberarte de tus errores y arrepentimientos pasados y volver a encaminarte. Estas palabras son: “De ahora en adelante…”
Entonces, ¿a partir de ahora qué deberías hacer?
Mézclalo un poco. Da un paso a la vez. Encuentre formas de ofrecer un desafío saludable a su comprensión actual de la vida y descubrirá y experimentará mucha más magia de la vida en los días venideros. (Nota: Angel y yo analizamos esto con más detalle en el capítulo Éxito de “1000 pequeñas cosas que las personas felices y exitosas hacen de manera diferente”.)
2. Empieza a hacer las cosas difíciles que has estado posponiendo.
Encuentra el coraje para hacer las cosas difíciles que necesitas hacer para ser feliz. Las cosas que nadie más parece estar haciendo por sí mismo. Las cosas que te asustan un poco. Las cosas que otros no pueden hacer por ti. Las cosas que te hacen preguntarte cuánto tiempo más podrás aguantar y seguir adelante. Sí, haz esas cosas, ¡porque son las que te definen! Esas son las cosas que marcan la diferencia entre existir y vivir, entre conocer el camino y recorrerlo… entre una vida de mediocridad y una vida llena de felicidad y crecimiento personal.
Y recuerde, el coraje para hacer cosas difíciles no siempre ruge con fuerza. A veces es simplemente la voz tranquila que al final del día susurra: «Lo intentaré de nuevo mañana».
3. Empieza a aceptar la incomodidad que para ti vale la pena.
El malestar puede ser una forma de dolor, pero no es un dolor profundo, sino superficial. Es la sensación que tienes cuando sales de tu zona de confort. La idea de hacer ejercicio en la mente de muchas personas, por ejemplo, les genera incomodidad, por lo que no lo hacen. Comer una ensalada de espinacas y col rizada también provoca molestias. Lo mismo ocurre con meditar, escribir en un diario, concentrarse en una tarea difícil o decir “no” a los demás. Por supuesto, estos son sólo ejemplos, porque diferentes personas encuentran incomodidad en diferentes cosas, pero ya entiendes la esencia.
La clave para entender es que la mayoría de las formas de malestar en realidad nos ayudan a convertirnos en nuestra persona más fuerte e inteligente. Sin embargo, muchos de nosotros fuimos criados por padres amorosos que hicieron tanto para que nuestra infancia fuera cómoda, que sin darnos cuenta crecimos creyendo inconscientemente que no necesitamos incomodidades en nuestras vidas. Por eso ahora huimos de él constantemente. El problema con esto es que, al huir del malestar, nos vemos obligados a participar únicamente en las actividades y oportunidades dentro de nuestra zona de confort. Y Dado que nuestras zonas de confort son relativamente pequeñas, nos perdemos la mayoría de las experiencias más grandes y saludables de la vida y nos quedamos atrapados en un ciclo debilitante.
Usemos la dieta y el ejercicio como ejemplo…
- En primer lugar, nos volvemos poco saludables porque comer alimentos saludables y hacer ejercicio nos resulta incómodo, por lo que optamos por comer comida reconfortante y mirar televisión sin pensar.
- Pero claro, no ser saludable también es incómodo, por lo que buscamos distraernos de la realidad de nuestros cuerpos no saludables comiendo más alimentos no saludables, viendo más entretenimiento no saludable e yendo al centro comercial a comprar cosas que realmente no queremos o no necesitamos. Y nuestro malestar simplemente empeora.
Sorprendentemente, el simple hecho de aceptar un poco de malestar todos los días y dar un pequeño paso a la vez puede resolver la mayoría de nuestros problemas comunes y hacer que nuestras mentes sean más felices, saludables y fuertes a largo plazo.
Pero repito, a veces es difícil, ¡muy, muy difícil! No hay persona en el mundo capaz de manejar perfectamente cada golpe que le lanzan. No es así como estamos hechos. Estamos hechos para enojarnos, entristecernos, dolernos, tropezar y caer aquí y allá. Porque eso es parte de la vida: afrontar la incomodidad, aprender de ella y adaptarse con el paso del tiempo. Esto es lo que, en última instancia, nos moldea hasta convertirnos en la persona en la que nos convertimos.
Entonces Cuando te encuentres envuelto en aislamiento y no puedas encontrar la salida de la oscuridad, recuerda que este es similar al lugar donde van las orugas para desarrollar sus alas. Sólo porque hoy sea incómodo y estresante no significa que mañana no será maravilloso. Sólo tienes que llegar allí.
4. Empiece a pensar mejor conscientemente en usted mismo.
Tienes que admitir que has pasado gran parte de tu vida menospreciándote inconscientemente. Pensar que no eres suficiente. Intentando ser otra persona. Alguien que encaje. Alguien que sea menos sensible. Menos necesitados. Menos defectuoso. Menos TÚ. Porque te sentías destrozado y no querías asustar a la gente. Querías agradarles. Querías causar una buena impresión. Querías ser visto como digno y adorable. Para que puedas sentirte curado y completo.
Y así, durante mucho tiempo, detrás de una fachada de sonrisas falsas, sin darte cuenta te has traicionado a ti mismo con el fin de complacer a los demás.
Y durante mucho tiempo, te ha dolido el corazón.
Pero ahora estás en un punto en el que ves las cosas de manera diferente. La angustia ya no vale la pena. Menospreciarte por un día más simplemente no tiene ningún sentido. Y más que eso, ahora te das cuenta de que no importa lo que hagas o cómo cambies, de todos modos algunas personas nunca estarán satisfechas.
¡Ahora te das cuenta de que tienes que empezar a hacer las cosas por las razones correctas!
No porque sea lo que creas que todos los demás necesitan, sino porque finalmente sabes que eres digno de tu propio amor y cuidado.
No porque otras personas te aprueben, sino porque respiras tu propio aire, tienes tus propios pensamientos y ocupas un espacio que nadie más podría jamás.
¡Sí, realmente eres digno! Tus ideas son dignas. Tus sentimientos son dignos. Tus necesidades son dignas. Y sin la validación constante de los demás, debes ser quien eres y vivir tu verdad. Incluso si eso hace que la gente gire la cabeza. Incluso si eso significa caminar solo por el camino menos transitado por un tiempo…
¡Incluso si tu confianza en ti mismo se ha visto afectada!
La verdadera batalla siempre está en tu mente. Y tu mente está bajo tu control, no al revés.
Es posible que la adversidad, el rechazo o el estrés te hayan destrozado, pero TÚ no estás destrozado. Así que no dejes que otros te convenzan de lo contrario. Y tampoco dejes que tu mente se apodere de ti.
Cúrate a ti mismo negándote a menospreciarte.
Elige ocupar mucho espacio positivo en tu propia vida hoy. Elija darse permiso para satisfacer sus propias necesidades. Elija honrar sus sentimientos y emociones. Elige hacer del amor propio y el cuidado personal parte de tus rituales diarios…
Elige pensar mejor en ti mismo para poder vivir mejor a pesar de los desafíos que enfrentes.
5. Empiece a tomar breves descansos lejos de sus propios problemas.
En los momentos más difíciles de la vida, todos tenemos la tendencia a ponernos en el centro del universo y ver todo desde el punto de vista de cómo nos afecta. Y esto puede tener todo tipo de efectos adversos, desde sentir lástima de nosotros mismos cuando las cosas no van exactamente como planeamos, hasta dudar de nosotros mismos cuando no somos perfectos, o sentirnos perdidos y solos con nuestros problemas cuando tenemos un mal día.
Entonces, cada vez que me doy cuenta de que me quedo en el centro con un estado mental negativo, hago lo mejor que puedo para desviar brevemente mi atención de mis propios problemas y centrarme en otras personas a mi alrededor a las que podría ayudar. Encontrar pequeñas maneras de servir a los demás me saca de mi pensamiento egocéntrico y entonces ya no me hundo en la autocompasión: empiezo a pensar en lo que los demás necesitan. No dudo de mí mismo, porque la cuestión de si soy lo suficientemente bueno ya no es la cuestión central. La pregunta central ahora es qué necesitan los demás.
Es una de las grandes paradojas de la vida: cuando servimos a los demás terminamos beneficiándonos tanto, si no más, que aquellos a quienes servimos. Entonces, cada vez que te sientas un poco perdido o estancado en tus propios problemas, intenta desviar tu atención de tus circunstancias a las circunstancias de quienes te rodean. En lugar de preguntar: «¿Qué me pasa?» pregunte: «¿Cómo puedo ayudarle?» Encuentre a alguien a quien le vendría bien una mano extra y haga una oferta pequeña y razonable que no pueda rechazar. La perspectiva que obtenga al hacerlo lo guiará hacia adelante.
Angel y yo inicialmente desarrollamos esta estrategia en nuestras vidas hace unos 15 años, mientras luchábamos con la pérdida casi simultánea de dos seres queridos. Fue realmente difícil encontrar motivación cuando creíamos que no teníamos la fuerza para seguir adelante, cuando nos sentíamos completamente derrotados y compadecidos de nosotros mismos. Pero dimos un pequeño paso cada día (a menudo simplemente escribimos una breve publicación en el blog para compartir algunas lecciones aprendidas con otras personas que podrían encontrar útiles nuestras historias e ideas) y nos sentimos bien y gradualmente nos hicimos más fuertes.
Esta mañana, cuando me sorprendí luchando con algunos conflictos internos recientes, hice lo mismo nuevamente: di un pequeño paso hacia adelante… simplemente encendí mi computadora portátil, abrí un nuevo documento y escribí una sola oración. Semejante acción es tan pequeña que parece insignificante y, sin embargo, tan fácil que resulta posible cuando me siento deprimido. Y me mostró que el siguiente paso era posible, y el siguiente. Y el resultado final es la publicación del blog que acabas de terminar de leer. Sinceramente espero que te hayas beneficiado de alguna manera.
Ahora te toca a ti…
¡Sí, hoy te toca a ti! Sinceramente espero que lo aproveches al máximo, que soñarás audaz y peligrosamente, que aprovecharás los recordatorios anteriores para crear algo que no existía antes de actuar, que amarás y serás amado a cambio, y que encontrarás la fuerza para aceptar y crecer a partir de los resultados que no puedes cambiar. Y, lo más importante (porque creo que debería haber más bondad y sabiduría en este mundo loco), que, cuando sea necesario, serás sabio con tus decisiones y serás muy amable contigo mismo y con los demás.
Y antes de irte, déjanos a Angel y a mí un comentario a continuación y cuéntanos qué piensas de este ensayo. Tus comentarios son importantes para nosotros. 🙂
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