por Nick Polizzi: El otro día hice algo que no debería haber…
Antes de acostarnos, mi esposa Michelle y yo cometimos el error de leer algunos titulares de noticias importantes que, como usted sabe, se basan en el miedo y contienen sólo pequeñas dosis de verdad sensata.
¡No es una manera inteligente de terminar el día!
“¡Si sangra, conduce!” Este dicho era cierto cuando se pronunció por primera vez hace unas décadas, pero probablemente sea más cierto ahora que nunca.
Lo complicado del miedo es que puede ser contagioso, como un incendio forestal. No tiende a quedar contenido en las palabras de la noticia preocupante que estás leyendo. La tensión puede surgir allí, pero a menudo se extiende a otros ámbitos de nuestra conciencia, tiñendo la lente a través de la cual vemos nuestro mundo y a nosotros mismos.
Me fui a dormir.
Unas horas más tarde, me desperté con el cerebro inundado por una tormenta de pensamientos. Estos fragmentos de noticias llamativos habían estado trabajando horas extras en mi subconsciente mientras estaba en el país de los sueños.
Me quedé allí, mirando al techo en la oscuridad, pensando en mi hijo, en mi esposa, mi familia, mis vecinos, mi Tierra. Por más que lo intenté, no pude lograr que se calmara. Intenté meditar, intenté usar EFT Tapping, probé mantras… pero el frenesí aún prevalecía.
Después de unos veinte minutos, mi mente se calmó durante unas cuantas respiraciones, pero entonces un pensamiento sutil puso su pie en la puerta y permitió que una avalancha de estática mental de mono entrara detrás de él.
Cuando la tormenta comenzó a arreciar nuevamente, algo dentro de mí habló, dándole a mi cuerpo una orden clara de levantarse y tomar papel y lápiz.
«Necesitas drenar tu cerebro de todo esto».
Lo siguiente que supe fue que me levanté de la cama y subí las escaleras hasta nuestra cocina. Busqué en nuestro cajón de basura y tomé un bolígrafo, caminé hacia mi mochila y saqué una libreta.
¿Qué escribo? «Exactamente lo que estás pensando». Oh.
Al principio dudé, porque no quería darles a estas confesiones de miedo ligeramente embarazosas ningún reconocimiento formal en mi realidad física, en el papel.
“Empecemos con uno”, me dije. Respiré hondo y comencé a escribir uno de los pensamientos limitantes que pasaban por mi mente. Uno de mis propios “titulares” internos negativos que me mantenía despierto en 3:00 por la mañana.
El acto de escribirlo se sintió como una confesión.
Pero mientras escribía cada palabra de esta noción profundamente personal de preocupación y autocrítica, se liberó un poco de tensión y…
Entonces escribí más.
Cada línea que escribí reveló otro pensamiento ansioso que pedía incluirlo en mi lista.
Me senté en la mesa de mi cocina y comencé a sentir que mi barco se enderezaba en el agua. La sensación que sientes cuando finalmente recibes la atención o la tutoría que has necesitado durante mucho tiempo.
Garabateé hasta que no se me ocurrió ninguna otra cosa negativa o preocupante que escribir. Y entonces sucedió lo mejor del mundo.
Bostecé. Entonces me fui a dormir.
A veces, simplemente sacar estos pensamientos, ya sean reales o completamente inventados, de su cabeza y plasmarlos en papel es todo lo que necesita hacer para obtener algo de perspectiva y alivio. La mayoría de ellos están ahí simplemente para ser vistos y actuar en consecuencia de alguna manera y, por extraño que parezca, simplemente escribirlos puede hacer que sigan su camino.
Mientras me estaba quedando dormido, uno de los titulares negativos comenzó a aparecer en mi conciencia nuevamente y fui testigo de cómo mi cerebro hacía la cosa más extraña en respuesta. Se tranquilizó gentilmente: «No te preocupes, eso ya lo tenemos escrito. No lo olvidará si es importante». Y con eso, el pensamiento se desvaneció.
Zzzzzzzzzz…
Nuestro mundo encierra una inmensa belleza y oportunidades para la sabiduría, pero enfrenta problemas muy reales frente a los cuales los humanos debemos unirnos. Si vamos a realizar el trabajo sagrado de dirigir este planeta en la dirección de la compasión y la paz, debemos mantener la cabeza despejada y dejar que nuestro corazón guíe.
Sí, todos tenemos la responsabilidad de saber qué está sucediendo a escala nacional y global, ya sea una pandemia que se ha extendido por todo el mundo, disturbios y protestas políticas o un devastador incendio forestal en Australia. Pero nuestro deber para con nosotros mismos es ser canales claros y dejar que nuestra guía superior brille, separando la verdad del alboroto excesivamente sensacionalista.
El ejercicio de escritura anterior me ayudó a lograr ese fin y espero que haga lo mismo contigo.
