Las aguas del cuidado personal han tenido altibajos a lo largo de mi vida, y durante un reflujo particularmente largo (una sequía, por así decirlo), me dije estas palabras todos los días: Tengo esperanza. Estoy sanando. Yo estoy feliz.
Cuando mi corazón se sintió roto, encontré la plenitud al abrirlo nuevamente. Encontré esperanza en la curación.
¿Y la felicidad? Vale, tal vez era una verdad a la que aspiraba, pero cada vez que la decía buscaba en mi mente algo de lo que pudiera estar feliz. Sirvió como recordatorio de que incluso cuando las cosas no eran perfectas, había un poco de alegría escondida, justo detrás de una esquina.
Las afirmaciones positivas son una práctica de larga data para aquellos de nosotros que necesitamos un poco más de estímulo diario, y la mejor parte es que ¡son gratis y flexibles! Puede escribirlas en notas adhesivas para colocarlas en su espejo, en la aplicación de notas de su teléfono para recibir estímulo mientras viaja, o simplemente puede memorizar sus favoritas y recitarlas en momentos de incertidumbre.
Ya sea que esté atravesando una depresión (con suerte, con el apoyo de un terapeuta o psiquiatra) o simplemente esté buscando aumentar su autoestima, espero que encuentre una afirmación en esta lista que le resuene.
¿Cuál es tu autoafirmación positiva favorita? ¡Comparte en los comentarios a continuación!
Para más estímulo diario, suscríbete a El Bien Diario—un boletín informativo de 30 segundos que se envía a su bandeja de entrada cada mañana con consejos para el cuidado personal y una vida sostenible. 🌿
1. Pedir ayuda es una señal de respeto por uno mismo y de conciencia de uno mismo.
2. Cambiar de opinión es una fortaleza, no una debilidad.
3. Cada decisión que tomo está respaldada por mi experiencia total e indiscutible.
4. Afirmo y animo a los demás, como lo hago yo mismo.
5. Sólo yo tengo la verdad de quién soy.
6. Se me permite pedir lo que quiero y lo que necesito.
7. Se me permite sentirme bien.
8. Soy capaz de equilibrar la tranquilidad y el esfuerzo en mi vida.
9. Soy completo tal como soy, los demás simplemente me apoyan.
10. Estoy contento y libre de dolor.
11. Estoy haciendo el trabajo que me conviene.
12. Estoy bien y mejorando.
13. Estoy creciendo y voy a mi propio ritmo.
14. Quienes me aman me sostienen y apoyan.
15. Soy responsable de cómo me siento y elijo sentirme feliz.
16. Estoy escuchando y abierto a los mensajes que el universo tiene para ofrecer hoy.
17. Soy amado y digno.
18. Soy más de lo que dictan mis circunstancias.
19. Estoy abierto a la curación.
20. Soy optimista porque hoy es un nuevo día.
21. Estoy en paz y completo.
22. Soy prueba suficiente de quién soy y de lo que merezco.
23. Soy responsable de mí mismo y empiezo por ahí.
24. Estoy seguro y rodeado de amor y apoyo.
25. Todavía estoy aprendiendo, así que está bien cometer errores.
26. Me entienden y mi perspectiva es importante.
27. Soy valorado y servicial.
28. Estoy bien descansado y emocionado por el día.
29. Soy digno de invertir en mí mismo.
30. Pertenezco aquí y merezco ocupar un espacio.
31. Respiro sanación, exhalo las cosas dolorosas que agobian mi corazón.
32. Respiro confianza, exhalo duda.
33. Puedo ser suave en mi corazón y firme en mis límites.
34. Puedo controlar cómo respondo a las cosas que me confrontan.
35. Puedo albergar dos sentimientos opuestos a la vez, significa que estoy procesando.
36. Celebro las buenas cualidades de los demás y de mí mismo.
37. Merezco un toque afirmativo en mis propios términos.
38. Merezco información y también merezco momentos de silencio.
39. Merezco respeto por mí mismo y un espacio limpio.
40. Todo lo hago con amor.
41. No tengo que demorarme en lugares oscuros; Hay ayuda para mí aquí.
42. No pretendo ser nadie ni nada más que quien soy.
43. No me levanto y caigo por otro.
44. No corro por mi vida, atempero la velocidad con la quietud.
45. Acepto el cambio sin problemas y aprovecho la nueva oportunidad que presenta.
46. Abrazo las preguntas en mi corazón y agradezco las respuestas a su debido tiempo.
47. Crezco hacia mis intereses, como una planta que busca el sol.
48. He llegado más lejos de lo que jamás hubiera creído posible y estoy aprendiendo en el camino.
49. Tengo todo lo que necesito para triunfar.
50. Mantengo comunidad para los demás y otros me mantienen en comunidad.
51. Tengo sabiduría más allá del conocimiento.
52. Invito a la abundancia y al corazón generoso.
53. Invito al arte y la música a mi vida.
54. Dejo espacio en mi vida a la espontaneidad.
55. Dejo ir las cosas que están dolorosamente fuera de mi alcance.
56. Espero con ansias el mañana y las oportunidades que me esperan.
57. Amo que amo lo que amo.
58. Tomo decisiones basándome en una buena intuición, hago cambios basándome en un corazón en crecimiento.
59. Hago tiempo para experimentar el dolor y la tristeza cuando es necesario.
60. Me alimento con palabras amables y alimentos alegres.
61. Practico la gratitud por todo lo que tengo y todo lo que está por venir.
62. Libero los miedos que no me sirven.
63. Respeto el ciclo de las estaciones.
64. Busco el misterio en lo ordinario.
65. Busco la alegría, no la perfección.
66. Digo la verdad sobre quién soy y lo que necesito de los demás.
67. Elevo mi alegría y la alegría de los demás.
68. Doy la bienvenida a la sabiduría que viene con el envejecimiento.
69. Doy la bienvenida a lo que es, doy la bienvenida a lo que viene.
70. Me permitiré evolucionar.
71. Dejar ir crea espacio para que surjan oportunidades.
72. Mi cuerpo es hermoso en este momento y en su tamaño actual.
73. Mi cuerpo es digno de ser cuidado y adornado con hermosos vestidos.
74. Mis sentimientos merecen nombres, merecen reconocimiento, merecen ser sentidos.
75. Mi corazón está abierto a la ayuda mía y de los demás.
76. Mi corazón sabe su camino.
77. Mi vida no es una carrera ni una competición.
78. Mi perspectiva es única e importante.
79. Mi placer no requiere del dolor ajeno.
80. Mi sensibilidad es hermosa y mis sentimientos y emociones son válidos.
81. Mi rareza es maravillosa.
82. Decir “no” es también un acto de autoafirmación.
83. A veces el trabajo es descansar.
84. Hay crecimiento en la quietud.
85. Hay paz en cambiar de opinión cuando se hace en amor.
86. Hay poesía en todo, si la busco.
87. Hay sitio para mí en la mesa.
88. Hay algo en este mundo que sólo yo puedo hacer. Por eso estoy aquí.
89. Hay fuerza en el silencio, hay vulnerabilidad en hacer ruido.
90. Hoy celebro que soy más joven de lo que jamás seré.
91. Hoy es una oportunidad para crecer y aprender.
92. Cuando siento miedo, alimento la confianza.
93. Cuando me concentro en mi razón de ser, soy infinitamente valiente.
94. Cuando me perdono, me libero.
95. Cuando libero la vergüenza, me muevo más bellamente dentro de mí.
96. Cuando arraigo en la tierra, la tierra se eleva para sostenerme.
97. Cuando hablo de mis necesidades, las recibo en abundancia.
98. Cuando hablo conmigo mismo como lo haría con un amigo, veo todas mis mejores cualidades y me permito brillar.
99. Las palabras pueden moldearme, pero no me forman. Ya estoy aquí.
Emily McGowan es el director editorial de The Good Trade. Estudió Escritura Creativa y Negocios en la Universidad de Indiana y tiene más de diez años de experiencia como escritora y editora en espacios de sostenibilidad y estilo de vida. Desde 2017, ha estado descubriendo y revisando los mejores productos sostenibles para el hogar, la moda, la belleza y el bienestar para que los lectores puedan tomar sus decisiones más informadas. Su trabajo editorial ha sido reconocido por importantes publicaciones como The New York Times y BBC Worklife. Por lo general, puedes encontrarla en su colorido apartamento de Los Ángeles escribiendo un diario, jugando con su gato o haciendo manualidades. Saluda en Instagram o sigue su Substack, Pinky Promise.
¡Pst! Google lanzó una nueva función que le permite elegir «Fuentes preferidas», para que sus búsquedas destaquen medios confiables y basados en valores en lugar de clickbait. Para agregar El Buen Comercio, marque la casilla al lado de nuestro nombre. Eso es todo: nuestras historias te estarán esperando cada vez que busques. Lea más sobre esto aquí.
